本网讯 12月9日，由学生工作部大学生心理健康教育中心主办、基础医学院承办的第六期“杏林心理讲堂”通过线上直播的方式举行。讲座邀请华中科技大学心理健康教育中心专职教师、中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师何宁娴主讲。全校学生通过网络直播平台聆听讲座，讲座线上总观看量超过3.7万人次。
讲座现场
何宁娴以“找回你的睡眠能力”为题，围绕正常睡眠模式、人体睡眠节律、如何记录睡眠情况等方面作讲座，介绍了通过睡眠限制法、睡眠刺激控制法和放松训练化解睡眠障碍的技巧，帮助大家正确认识睡眠的特性，重建睡眠节律，找回身体固有的睡眠能力。
本次讲座为同学们普及了睡眠相关的心理学知识和技巧，对提升学生睡眠质量，用充沛的精力和状态投入学习生活具有积极作用。
